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菠萝糯米饭——补充能量和维生素

菠萝大家都不陌生,是我们吃的水果中的一种常见水果,它可以容易买到,而且价格便宜,不仅口感酸甜,而且还可以容易消化和吸收的,除了直接食用以外,还可以做很多的美食,一起来看看菠萝糯米饭的做法吧。

菠萝糯米饭

原料:菠萝、糯米、紫米

做法:

1.糯米与紫米放到碗里,洗一下,然后用水泡十二小时,或者一夜。

2.菠萝从三分之一处切为两半。

3.用勺子将菠萝肉挖出来。

4.将泡好的糯米填到菠萝中。在最上面放到菠萝肉,放到蒸锅中将糯米蒸熟。

菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质。菠萝特别适宜身热烦躁者、肾炎、高血压、支气管炎、消化不良者吃。如果家里有高血压患者,不妨多吃点菠萝。菠萝的营养价值很好,它含有丰富的维生素和一些微量元素,这些对人体基本都是有好处的。和糯米到的话可以补充丰富的碳水化合物,而且还可以有促进健康的作用,菠萝容易消化和吸收,而且还可以有预防高血压和消化不良的情况,所以这样搭配营养均衡,补充人体所需能量。

菠萝糯米饭的具体的做法的,大家都学会了吗,方法简单,而且营养价值高搭配了很多不同的食材一起食用,可以促进消化和吸收,补充能量维生素丰富营养均衡,促进肠道蠕动,保健作用强。

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